Wat gebeurt er tijdens de overgang?

Als je richting de 40 en 50 gaat, begint je lichaam aan een belangrijke nieuwe fase: de overgang. Je hebt er vast weleens van gehoord, maar wat gebeurt er nu precies in je lichaam? Laten we eens kijken naar de rol van hormonen en wat je kunt verwachten.

De overgang is de periode waarin je lichaam afscheid neemt van oestrogeen, een van de belangrijkste vrouwelijke hormonen dat in je eierstokken wordt geproduceerd. Naarmate je ouder wordt, produceert je lichaam steeds minder oestrogeen. Dit kan leiden tot allerlei veranderingen, zoals:

• Opvliegers en nachtelijk zweten: je kunt het ineens heel warm krijgen, vooral ‘s nachts.
• Vaginale droogheid: dit kan ongemak geven, vooral tijdens seks.
• Veranderingen in huid en haar: je huid kan droger worden en je haar kan dunner worden.
• Botontkalking (osteoporose): minder oestrogeen maakt je botten brozer.

Wat betekent dit voor jou? 

De overgang is geen plotse gebeurtenis, maar een proces dat zich over meerdere jaren uitstrekt. Je lichaam zoekt naar een nieuwe balans, wat fysiek en emotioneel uitdagend kan zijn. Het is normaal om je onzeker of vermoeid te voelen, maar onthoud dat je niet alleen bent.

Gelukkig zijn er veel manieren om met deze hormonale schommelingen om te gaan:

• Beweging: regelmatig bewegen kan je stemming verbeteren en opvliegers verminderen.
• Gezonde voeding: eet voedzaam om je energieniveau stabiel te houden en je botten te ondersteunen.
• Praten: deel je ervaringen met anderen
• Hulp zoeken: aarzel niet om hulp te vragen. Er zijn behandelingen beschikbaar die de overgang minder zwaar kunnen maken. 

De overgang is een natuurlijke fase in het leven van elke vrouw. Met de juiste kennis en ondersteuning kun je deze periode ervaren als een kans om opnieuw balans te vinden – voor je lichaam én je geest.

Wil jij ook over je klachten praten met een specialiste maak hieronder in de online agenda jou afspraak.