De Overgang : Een nieuwe levensfase, een nieuwe uitdaging

De overgang, ook wel menopauze genoemd, is een fase in het leven van elke vrouw.

Hoewel het een natuurlijk proces is, kunnen de bijbehorende klachten ingrijpend zijn. De veranderingen in de hormoonhuishouding zorgen voor een reeks aan fysieke en emotionele symptomen die je dagelijks leven flink kunnen verstoren. Denk hierbij aan bekende klachten zoals opvliegers en nachtelijk zweten, maar ook aan minder zichtbare symptomen zoals vermoeidheid, concentratieproblemen, somberheid en zelfs gewrichtspijn.

Wat zijn de meest voorkomende overgangsklachten?

• De overgang gaat gepaard met een breed scala aan symptomen, die per vrouw sterk kunnen variëren in intensiteit en duur. Enkele veelvoorkomende klachten zijn:
• Opvliegers en nachtelijk zweten: Hevige warmteaanvallen die plotseling opkomen en je nachtrust verstoren.
• Slaapstoornissen: Moeite met inslapen of doorslapen, vaak veroorzaakt door opvliegers of hormonale veranderingen.
• Vermoeidheid: Een aanhoudend gevoel van moeheid, zelfs na voldoende slaap.
• Stemmingswisselingen en prikkelbaarheid: Snel wisselende emoties, van somberheid tot boosheid, zonder duidelijke aanleiding.
• Gewrichtspijn en spierklachten: Pijn in gewrichten of spieren die voorheen geen probleem vormden.
• Veranderingen in gewicht en stofwisseling: Moeite met afvallen of juist onverwacht aankomen, vaak rond de buikstreek.
• Vaginale droogheid en seksuele problemen: Veranderingen in de vaginale flora en verminderde zin in seks door hormonale schommelingen.

Wat als je niks aan je klachten gaat doen.

Als je niets doet aan je overgangsklachten, kunnen de symptomen je dagelijks leven aanzienlijk beïnvloeden en zelfs langdurige gevolgen hebben voor je gezondheid en welzijn. Hoewel de overgang een natuurlijk proces is, betekent dat niet dat je klachten vanzelf zullen verdwijnen zonder dat je actie onderneemt. Hier zijn enkele mogelijke gevolgen als je geen hulp zoekt:

•  Verergering van de klachten. Overgangsklachten kunnen erger worden als ze onbehandeld blijven. Denk hierbij aan opvliegers, nachtelijk zweten en stemmingswisselingen die steeds vaker voorkomen en intenser worden. Dit kan leiden tot meer ongemak en een verminderde kwaliteit van leven. Zo kunnen slaapstoornissen bijvoorbeeld leiden tot chronische vermoeidheid, waardoor je moeilijker functioneert op werk en in je sociale leven.
•  Langdurige vermoeidheid en uitputting Chronische slaapgebrek door nachtelijk zweten en slapeloosheid kan op lange termijn leiden tot ernstige vermoeidheid en burn-out. Je lichaam krijgt niet de kans om te herstellen, wat kan leiden tot fysieke uitputting, concentratieproblemen en een verminderde weerstand tegen stress.
•  Negatieve impact op mentale gezondheid Onbehandelde overgangsklachten zoals stemmingswisselingen, prikkelbaarheid en depressieve gevoelens kunnen escaleren en je emotionele welzijn ernstig ondermijnen. Veel vrouwen ervaren gevoelens van somberheid of zelfs angstklachten. Zonder begeleiding kunnen deze mentale klachten uitgroeien tot depressie of angststoornissen, wat je dagelijkse functioneren verder belemmert.
•  Verminder zelfvertrouwen en sociaal isolement Langdurige klachten kunnen je zelfvertrouwen aantasten en je sociale leven beperken. Als je je constant moe voelt of last hebt van opvliegers, kun je het moeilijk vinden om aan sociale activiteiten deel te nemen. Dit kan leiden tot isolatie, gevoelens van eenzaamheid en een verminderd gevoel van eigenwaarde.

Waarom actie ondernemen belangrijk is

Hoewel de overgang een natuurlijk proces is, betekent dat niet dat je de klachten zomaar moet accepteren. Veel klachten zijn goed te behandelen met de juiste zorg en aanpassingen in je leefstijl. Door tijdig hulp te zoeken, kun je ernstige gezondheidsproblemen voorkomen en weer genieten van een goede kwaliteit van leven.

Door actief aan de slag te gaan met je overgang, kun je weer controle krijgen over je gezondheid, je energie terugkrijgen en je mentaal beter gaan voelen.

Wat kun je eraan doen?

De klachten die met de overgang gepaard gaan, kunnen een grote impact hebben op je welzijn. Ik geloof we dat geen enkele vrouw met deze klachten zou moeten blijven rondlopen zonder de juiste ondersteuning en begeleiding. Als gespecialiseerde overgangsconsulente staat ik voor je klaar met deskundig advies en persoonlijke zorg, gericht op verlichting van de klachten en het verbeteren van je kwaliteit van leven.

Er zijn verschillende aspecten om je te helpen de overgang beter door te komen:

• Hormonen in balans brengen: Afhankelijk van je persoonlijke situatie en klachten kan je met de juiste  supplementen je opvliegers, nachtelijk zweten en stemmingswisselingen verminderen. Samen kijken we wat er bij  jou past.
• Leefstijladvies: Een gezonde leefstijl kan een groot verschil maken tijdens de overgang. Met praktische tips op het gebied van voeding en beweging, zodat je je fitter voelt en beter om kunt gaan met je veranderende lichaam. Wist je dat bepaalde voedingsmiddelen opvliegers kunnen verminderen en dat regelmatige beweging kan bijdragen aan een betere nachtrust en meer energie?
• Psychologische ondersteuning: De emotionele veranderingen tijdens de overgang kunnen zwaar zijn. We bieden psychologische ondersteuning en coaching om beter om te gaan met stress, stemmingswisselingen en andere mentale uitdagingen. Door deze ondersteuning leer je beter te luisteren naar je lichaam en geest, zodat je met meer zelfvertrouwen deze nieuwe levensfase ingaat.
• Preventieve zorg: De overgang kan ook gevolgen hebben voor je lange termijn gezondheid, zoals een verhoogd risico op osteoporose (botontkalking) en hart- en vaatziekten. Advies over preventieve maatregelen die je kunt nemen, zoals supplementen of aanpassingen in je leefstijl, om je gezondheid te beschermen en je risico’s te verkleinen.

Waarom kiezen voor Anke?

Anke begrijpt dat de overgang voor iedere vrouw anders verloopt. Persoonlijke zorg die volledig is afgestemd op jouw klachten en wensen. Anke neemt de tijd om naar je verhaal te luisteren, zodat samen een actieplan kunnen opstellen dat bij jou past. Missie is om je te ondersteunen in deze levensfase, zodat je met minder klachten en meer energie door de overgang gaat.